Бүгін сіз «Fit mix» (Fit mix) деп аталатын және фитнес-жаттықтырушы Леонид Зайцев әзірлеген салмақ жоғалту жаттығуларының жаңа бағытымен танысасыз.
Бұл кешен бір мезгілде күш жаттығуларын да, аэробты жаттығуларды да қамтиды. Ол орындалған кезде біздің денеміздің үлкен бұлшықеттерінің барлық топтары қатысады. Фит-микс аэробика, йога, фитнес және т.б. жаттығулардан алынған жаттығуларды пайдаланады. Дәл осы әртүрлі бағыттағы жаттығулар жиынтығы сіздің денсаулығыңыз бен иммунитетіңізді жақсартады, төзімділікті дамытады, бұлшықет тонусын береді және т.б.
Күніне 15 минут жұмсап, бір айда арықтау және белді 5 см қысқарту үшін Fit-mix-тен қандай жаттығуларды қолдану керек, сіз фитнес-тренер және биші Марина Сурневадан үйренесіз.
Арнайы кешен ең аз уақытты қажет ететін бес жаттығудан тұрады, бірақ сонымен бірге барлық бұлшықет топтары әзірленеді. Бұл кешен артық фунттан арылуға, сергітілген және сымбатты фигураның иесі болуға, күш төзімділігін арттыруға, жүрек-тамыр жүйесін нығайтуға мүмкіндік береді.
Бұл жаттығулардың қарсы көрсеткіштері бар. Олар жүрек-тамыр жүйесі проблемалары бар, қан қысымы жоғары, жақында жасалған операциялар мен жарақаттары бар адамдарға ұсынылмайды.
Алғашқы нәтижелер бірнеше аптадан кейін байқалады. Бұлшықеттерді жылыту үшін кешенді шағын қыздыру арқылы орындауды бастау керек. Әрбір жаттығу аз немесе үзіліссіз бірнеше тәсілмен (2-3) 25-30 рет орындалады.